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要解绑抖音账号与电话号码的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，并点击进入右下角的“我”的页面。
2、在此页面点击右上角的三横杠标识，进入“账号与安全”界面。
3、在“账号与安全”界面找到并点击“手机绑定”。
4、在弹出的页面选择“更换手机号”或“解绑手机号”，如果是更换手机号，则按要求输入新的手机号并获取验证码；如果是解绑手机号，则可能需要进一步验证身份。
5、根据系统提示完成解绑操作，可能需要输入当前的手机号验证码或其他验证方式。
具体的解绑操作可能因抖音版本或手机系统的不同而略有差异，如果遇到问题，建议查看抖音的官方教程或联系抖音客服协助解决，解绑手机号会解除手机号与账号的绑定关系，请确保操作无误并谨慎对待。